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The Happiness Journal: 52 Weeks of Guided Reflections to Cultivate Genuine Joy

The Happiness Journal: 52 Weeks of Guided Reflections to Cultivate Genuine Joy

parSophia Godkin
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Leigh
5,0 sur 5 étoiles Discover insights & find more joy in your life
Commenté aux États-Unis 🇺🇸 le 9 septembre 2021
Achat vérifié
I was thrilled when I heard about Sophia's latest book - The Happiness Journal - was available. Her first book (The Gratitude Journal) was so inspiring that I bought nearly a dozen copies to share with friends & students I mentor. I had high expectations for "The Happiness Journal" and was impressed.

The format of this book is different. Each week has a specific focus (ex. "Navigating my thoughts", "Making time for play, "Feeling my feelings", etc.). There are seven prompts. You can do them all at once (on a Sunday morning with a cup of tea) or answer one question each day of the week (at the start or end of your day). With each prompt - I gained different insights into how I spend my time & what brings me joy.

Think of it as a course on happiness. Or imagine a thoughtful friend/therapist asking you these questions. Each prompt encouraged me to explore different facets & look deeper within myself. I shared the questions with friends on our walks. The conversations which emerged are what friendship is all about.

Treat yourself to this book. Once you start it - you'll want to share it with others. Trust me.
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Leigh
5,0 sur 5 étoiles Discover insights & find more joy in your life
Commenté aux États-Unis 🇺🇸 le 9 septembre 2021
I was thrilled when I heard about Sophia's latest book - The Happiness Journal - was available. Her first book (The Gratitude Journal) was so inspiring that I bought nearly a dozen copies to share with friends & students I mentor. I had high expectations for "The Happiness Journal" and was impressed.

The format of this book is different. Each week has a specific focus (ex. "Navigating my thoughts", "Making time for play, "Feeling my feelings", etc.). There are seven prompts. You can do them all at once (on a Sunday morning with a cup of tea) or answer one question each day of the week (at the start or end of your day). With each prompt - I gained different insights into how I spend my time & what brings me joy.

Think of it as a course on happiness. Or imagine a thoughtful friend/therapist asking you these questions. Each prompt encouraged me to explore different facets & look deeper within myself. I shared the questions with friends on our walks. The conversations which emerged are what friendship is all about.

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Bill T. spokane wa
5,0 sur 5 étoiles Transform your life a day at a time
Commenté aux États-Unis 🇺🇸 le 19 août 2021
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I’m in the business of helping people transform their lives. If we’re all really honest with ourselves, there are things about ourselves we would like to change to be happier. The challenge to change is the commitment to the actions required to change. In my opinion, nothing is more important than awareness and perspective. As we become more aware of our internal world, our external perspective changes. Sophia has skillfully crafted daily prompts to increase awareness and change the way we look at the world. If you’re looking for a way to change your life, this is a great place to start. I challenge you to commit 5 - 10 minutes a day with this book following the prompts that ask you to view things in a way that will empower you. I ordered a copy for each of my three adult children. Well done Sophia!
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Gloria Moore
5,0 sur 5 étoiles An excellent guide in the journey toward greater peace, joy, and happiness!
Commenté aux États-Unis 🇺🇸 le 25 août 2021
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So many books written about cultivating happiness just skim the surface, but The Happiness Journal, written by Sophia Godkin, PhD, goes much deeper. From authenticity, to self care, to connecting to thoughts and feelings, Dr. Godkin has created a process of reflecting and connecting to ourselves in a way that is structured yet also flexible. As a mental health professional I’m always looking for ways to support others on their journey toward greater health and happiness, so besides using these reflections for myself, I will also be recommending The Happiness Journal to both friends and clients. During these challenging times we all need some assistance and guidance to help us connect to the happiness that lies within, and in a thoughtful and reflective way, The Happiness Journal does just that.
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AB
5,0 sur 5 étoiles helps me to be happy and grateful every single day
Commenté aux États-Unis 🇺🇸 le 30 septembre 2021
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The Happiness Journal by Dr. Sophia Godkin really helps me to be happy and grateful every single day. It's not only helping remind me of the good, valuable moments and experiences of my past but the exercises also lead me to appreciate a lot of feelings, actions, and relationships in my life right now, both personal and professional. I am so grateful for the ideas and reflections that this journal prompted in me. I realize that I am a very lucky and happy person after all, and the clouds covering my perspective of life are gradually lifting. I will thank Dr. Sophia for bringing me these insights for a long time to come.
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Laura
5,0 sur 5 étoiles Easy, prompted journal to build a happiness ritual
Commenté aux États-Unis 🇺🇸 le 16 octobre 2021
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I love that this journal is guided and prompted, which makes it easy to build a ritual around writing in it. Happiness really is a practice and this is a tool to turn your attention towards it. I purchased a few copies for my friends and some colleagues as a means of showing them that a gratitude/happiness routine is easy to build. Thanks Dr. Sophia for breaking down into palpable pieces an otherwise new age idea: just stay positive.
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Illya Engle
5,0 sur 5 étoiles Love it!
Commenté aux États-Unis 🇺🇸 le 14 octobre 2021
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Using this journal has been a wonderful way to both start and end the day. I appreciate the flexibility it offers - I find myself flipping through the pages and responding to the prompts that call to me at the moment, although at some point I'd like to go and respond to the ones I've skipped over! So far, I'm finding it to be very helpful in cultivating self-awareness and self-compassion which really does shift my perspective.
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Yvette Vallier
5,0 sur 5 étoiles Nice
Commenté aux États-Unis 🇺🇸 le 5 mai 2022
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Great prompts
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