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Les erreurs qui vous empêchent de dormir Broché – Illustré, 29 novembre 2018
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Le médecin Jerôme Lefrançois et la spychologue Véronique Deschamps vous donnent les clées pour des nuits réussies.
Le sommeil, tout le monde en parle, le plus souvent pour dire que c'est important et même indispensable à la santé !
Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique et trop souvent mal dormir. Mais peu de personnes savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil.
Ce livre se veut une réponse pratique aux questions que nous nous posons. Les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie dans la journée et mieux préparer son sommeil.
Partez à la découverte :
- de vos rythmes biologiques ;
- des différents types d'insomnies ;
- des aliments qui font bien dormir ;
- des bienfaits de la sieste.
- Nombre de pages de l'édition imprimée164 pages
- LangueFrançais
- ÉditeurAlpen éditions
- Date de publication29 novembre 2018
- Dimensions16.6 x 1.3 x 24 cm
- ISBN-102359345222
- ISBN-13978-2359345223
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Description du produit
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Détails sur le produit
- Éditeur : Alpen éditions; Illustrated édition (29 novembre 2018)
- Langue : Français
- Broché : 164 pages
- ISBN-10 : 2359345222
- ISBN-13 : 978-2359345223
- Poids de l'article : 420 g
- Dimensions : 16.6 x 1.3 x 24 cm
- Classement des meilleures ventes d'Amazon : 562,776 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
- 383 en Troubles du sommeil
- 27,523 en Santé familiale
- Commentaires client :
À propos des auteurs
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Docteur en médecine, membre de la Société française de Recherche et de Médecine du Sommeil, ayant exercé 27 ans la médecine générale, Jérôme Lefrançois avec Véronique Deschamps psychothérapeute et formatrice a créé à Divonne-les-bains "L'Ecole de la Santé", destinée à enseigner ce qu'est la "bonne santé", physique, mentale et sociale, comment la maintenir, et comment la retrouver.
Ils accompagnent depuis le début des années 2000 les personnes ayant des difficultés avec leur sommeil, que ce soit dans la vie professionnelle ou dans la vie personnelle.
Ils ont écrit un livre faisant la synthèse des situations concrètes de la vie de tous les jours, et des solutions pratiques à apporter.
C'est un livre pragmatique qui donne des pistes concrètes pour mettre en place toutes les actions qui concourent à fabriquer un bon sommeil.
Par ailleurs, Jérôme Lefrançois a utilisé son expertise en nutrition, en PNL, en techniques de communication, en médecines alternatives (acupuncture, homéopathie), mais aussi en pharmacologie (investigateur principal en pharmacologie clinique), pour donner les conseils les plus appropriés dans la vie de tous les jours pour accompagner les lecteurs dans leurs recherches de solutions.
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