Tim Grover began training Michael Jordan in 1989, and since then hundreds of elite athletes have turned to Grover to become stronger, faster, and more powerful, both physically and mentally. From increasing Michael Jordan's vertical leap to keeping Kobe Bryant and countless other superstars in peak physical shape, Grover's methods have made the best even better, year after year.

In Jump Attack, Grover shares his revolutionary fitness bible. This three-phase, twelve-week programme has been completely updated with new exercises and workouts as well as cutting-edge exercise science and information on nutrition, longevity, injury prevention and more. Devised for explosive performance in any sport, this challenging workout pushes athletes out of their comfort zones, and allows anyone to achieve results that were once only available to elite athletes. Jump Attack provides a complete plan for training like professional athletes.

Tim Grover non usa giri di parole in questo libro diventato un classico del coaching e adesso pubblicato finalmente in edizione italiana. È diretto, onesto, perfino brutale in alcuni casi pur di aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi, senza se e senza ma. Proprio come lo è stato con campioni dello sport del calibro di Michael Jordan, Kobe Bryant o Dwyane Wade, o con grandi uomini d'affari e leader politici in tutto il mondo. In questo libro, infatti, Grover rivela il metodo per dominare le vostre sfide sia a livello mentale che fisico, guidandovi fino a ottenere ciò che desiderate senza che niente vi possa fermare. Se seguite il suo metodo non ci possono essere pressioni o emozioni che non sarete in grado di gestire; anzi, quelle stesse pressioni diventeranno la benzina che alimenterà il vostro fuoco e che vi permetterà di superare ogni avversario che incrocerà la vostra strada. Dovete fidarvi dell'istinto, adattarvi a ogni situazione e non mollare mai, neanche di fronte alle sfide più impegnative, perché niente è impossibile. Implacabile vi farà entrare nella testa e nel cuore il metodo che ha ispirato i più grandi vincenti di sempre e che li ha fatti diventare le leggende che tutto il mondo conosce.