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Dr. Elissa Epel

Elizabeth H. Blackburn

The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer Broché – 11 janvier 2018

Édition en Anglais de Dr Elizabeth Blackburn (Auteur), Dr Elissa Epel (Auteur)

1 192 évaluations

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One of the Best 'Brainy' Books of This Decade - The Guardian

A ground breaking book on the history of Telomeres offering fresh advice on how to slow down aging and lengthen life. Nobel prize winning Doctor Elizabeth Blackburn and leading health psychologist Dr Elissa Epel have discovered biological markers called Telomeres which can help to understand how healthy our cells are and what we can do to improve them.
The book specifically looks ideas including; how biological age is not chronological age; a biological basis for the mind-body connection, how sleep and diet can affect telomeres and shockingly how mothers who are highly stressed during pregnancy have children with shorter telomeres. It also offers tools and advice on how to determine cellular age and telomere health.
Doctor Elizabeth Blackburn was awarded the Nobel Prize in Physiology or Medicine in 2009 for her discovery of telomeres and their role in the ageing process and has previously been named in TIME magazine's 100 Most Influential People.
Dr. Elissa Epel is a leading health psychologist who has conducted pioneering research uncovering the psychobiological mechanisms related to how stress ages us and compromises our health-from emotional eating to unhealthy storage of abdominal fat to telomere shortening.

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Nombre de pages de l'édition imprimée

416 pages
Langue

Anglais
Éditeur

Orion Spring
Date de publication

11 janvier 2018
Dimensions

13.4 x 2.4 x 20 cm
ISBN-10

9781780229034
ISBN-13

978-1780229034
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Description du produit

Revue de presse

Blackburn won a 2009 Nobel Prize for her discovery of telomeres: caps at the end of each strand of DNA that play an essential role in the ageing process. Epel is a psychologist who researches specific lifestyle habits which protect our telomeres, thus slowing down disease and lengthening life. In this compelling scientific guide, these eminent experts set out the things we can do to keep us vital and disease-free, from which foods to eat to the power of our minds over matter (Caroline Sanderson SUNDAY EXPRESS)

The Telomere Effect, however, is worth more serious attention. It is co-authored by Elizabeth Blackburn, a Nobel Prize winner for her research into telomeres, the part of our chromosomes
that determine how quickly our cells age and die. This is her attempt, along with the health psychologist Elissa Epel's, to translate the scientific lessons thus learned into 'language for the general reader'. She has done a compelling job. The book's central message is that
telomeres shorten as we age, and this underlying mechanism contributes to most diseases of ageing. The good news is that your lifestyle choices can do a lot to counteract it ... the argument here is refreshingly sensible and convincing. I predict that the T-word will soon be on everyone's lips.

(Jenny McCartney THE MAIL ON SUNDAY)

Nobel-prizewinning biologist Elizabeth Blackburn and health psychologist Elissa Epel distil reams of research for this smart, invigorating how-to book on maintaining cell longevity ... As a clear, detailed line-up of key lifestyle changes and their biological implications, this is a winner (NATURE)

Positive advice on diet, stress management and exercise for a longer, happier and healthier life (DAILY MAIL)

Biographie de l'auteur

Doctor Elizabeth Blackburn was awarded the Nobel Prize in Physiology or Medicine in 2009 for her discovery of telomeres and their role in the ageing process and has previously been named in TIME magazine's 100 Most Influential People.
Dr. Elissa Epel is a leading health psychologist who has conducted pioneering research uncovering the psychobiological mechanisms related to how stress ages us and compromises our health-from emotional eating to unhealthy storage of abdominal fat to telomere shortening.

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Détails sur le produit

ASIN ‏ : ‎ 1780229038
Éditeur ‏ : ‎ Orion Spring (11 janvier 2018)
Langue ‏ : ‎ Anglais
Broché ‏ : ‎ 416 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 9781780229034
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1780229034
Poids de l'article ‏ : ‎ 300 g
Dimensions ‏ : ‎ 13.4 x 2.4 x 20 cm

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Dr. Elissa Epel
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Elizabeth H. Blackburn
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Amazon Customer

A vibrant manifesto !

Commenté en France le 23 septembre 2018

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Nous vieillissons tous, souvent avec fatalisme, très souvent déconnecté des mécanismes biologiques du vieillissement. Ce livre très bien écrit, probablement accessible aux biologistes comme à tout homme cultivé, nous relie à nos cellules. Il nous apprend les liens entre nos cellules, le monde qui nous entoure, les hommes de notre lignée et la santé. Il nous apprend l’essentiel : prendre soin de notre corps, militer pour une société plus égalitaire et moins violente. L’un ne va pas sans l’autre !

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Fan Amazon Customer

Scientifique et non publicitaire.

Commenté en France le 10 octobre 2017

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C'est une nouvelle approche et hypothèse sur le vieillissement d'un point de vue scientifique de deux chercheuses en biologie moléculaire.
Des conseils pour vieillir en meilleur santé. Mis en garde des publicités de produits miracles.

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3 personnes ont trouvé cela utile

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Amazon Customer

Telomere

Commenté en France le 22 mars 2019

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Brilliant reading and very informative

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"blueberryjam"

Great book, scientific information

Commenté en France le 6 avril 2021

I've been reading health books all my life and this practical no-nonsense, scientific approach just made perfect sense and summarizes the main priorities you need to take to prioritize your health.

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Hande Z

The long and short of life

Commenté au Royaume-Uni le 15 mars 2017

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Every human cell has chromosomes. Chromosomes carry our DNA that determine our genetic future. Telomeres are the tiny tails at the end of the chromosome – ‘less than one-tenth-thousandth of the total DNA of our cells’. Every time our cells subdivide, the telomere is shortened. This fascinating book is about how telomeres affect how fast our cells age and die. Thus the longer our telomeres (they differ from individual to individual) the longer we live.

This book gives an account of how DNA works and the role played by the telomere. It tells us how stress (even from childhood) can affect the length and quality of our telomeres. The authors subscribe to the view that our emotional health plays a part, as do physical well-being. That includes the right diet, plenty of exercise, and sufficient sleep.

Things and food that cause inflammation in our bodies are no good for telomeres. Smoking and sugar are bad (nothing new here) but random tests have shown (the authors say) that four cups of coffee a day for a month can lengthen telomeres and lower oxidative stress in the body.

The chapters on pregnancy and raising children seem a little like chapters from a pregnancy and parenting book, but the authors explain their relationship and importance to the well-being of our telomere. Before the reader runs out for a commercial telomere test lab to measure the length and health of his telomeres, the authors duly warn that the commercial labs running such tests are largely unregulated.

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76 personnes ont trouvé cela utile

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Sam Alex Munro

quite enlightening scientifically and held in some nice gems on how to handle your mental state in ...

Commenté au Royaume-Uni le 20 juillet 2018

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Very interesting read, quite enlightening scientifically and held in some nice gems on how to handle your mental state in a variety of situations & linking the benefits of these exercise back to the scientific evidence.

My only gripe about the book was at parts a little to repetitive on certain subjects, so much so that I skimmed over parts to get to the next section in some instances.

None the less a very interesting read for those of you out there who have interest in science & the effects/causes of ageing.

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12 personnes ont trouvé cela utile

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Chaundy

A breathtaking discovery in science. A must read.

Commenté au Royaume-Uni le 14 avril 2020

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First of all this is a very well written and easy to understand book, so you don't need a background in science to understand it (although if you do you can see why this discovery is very exciting).
The reason I bought this book was because I watched Elizabeth Blackburn on Ted talks and wanted to find out more and funnily enough she and her colleague had written this book together.
I would fully recommend it.

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5 personnes ont trouvé cela utile

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J Robinson

Lifestyle changes our genes ...

Commenté au Royaume-Uni le 27 juin 2020

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I am interested in the whole subject of longevity. I bought this book in order to get a scientific view on the concept of ageing. So far I am half way through the book and it is fascinating. The great thing is that if we change our lifestyle we can alter our genes. I think we all know that deep down. It is good to have a scientific explanation as to why lifestyle changes are important. Would recommend this book. A fairly easy read and the science is explained clearly for the layperson.

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An amateur

Telomeres are the missing link

Commenté au Royaume-Uni le 27 décembre 2017

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The practical tips offered in this book are intuitive and common knowledge (e.g reduce stress, maintain a healthy diet, engage more in the community, exercise) but the explanations on how different lifestyle factors affect the telomeres are interesting!

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15 personnes ont trouvé cela utile

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