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Jennie Marie Battistin MA, LMFT

Mindfulness for Teens in 10 Minutes a Day: Exercises to Feel Calm, Stay Focused & Be Your Best Self Broché – 24 septembre 2019

Édition en Anglais de Jennie Marie Battistin MA LMFT (Auteur)

4,6 2 260 évaluations

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Calm your mind and find your best self with 10-minute mindfulness exercises for teens

Learn how to use mindfulness, or the ability to be fully aware in the present moment, to reduce everyday stress. Mindfulness for Teens in 10 Minutes a Day shows you how to take control of your feelings and focus your attention with short, simple mindfulness activities.

Discover a wide variety of mindfulness techniques that will fit easily into your routine and help you thrive in every area of life. These engaging exercises show you how to find peace in the face of stress, improve relationships with friends and family, boost your self-esteem, and increase your focus to help you succeed at school and work.

This book about mindfulness for teens includes:

Short practice, big benefits―Take just a few minutes each day to find calm, focus, reconnect with your emotions, and respond to challenging situations.
Exercises for going deeper―Find suggestions for connecting more deeply with each activity, including journal prompts and meditations for further reflection.
Breathing techniques―Learn three key breathwork techniques to help you relax, reduce anxiety, and energize your body.

Improve focus, reduce stress, and be fully present with help from Mindfulness for Teens in 10 Minutes a Day.

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Nombre de pages de l'édition imprimée

136 pages
Langue

Anglais
Éditeur

Rockridge Press
Date de publication

24 septembre 2019
Âge de lecture

13 - 17 ans
Dimensions

15.24 x 0.97 x 22.86 cm
ISBN-10

1641524375
ISBN-13

978-1641524377
Mesure Lexile

800L
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Jennie Marie Battistin MA LMFT
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Description du produit

Revue de presse

"I enthusiastically recommend this book. I think that using these exercises in the classroom would aid in creating a more enriching teaching environment. A mindful student becomes a successful student."—Mary Jane Heater, M.Ed, Co-author of Team Teaching Science: Success for All Learners

"This book is a great tool for teens and adults alike—whether they’re in therapy or not. The exercises are simple, quick, and well-organized into easily-digestible sections. With world stress levels at an all-time high and attention-spans at an all-time low, mindfulness has never been more important to have. Especially useful for our teens and young adults who are under increasing pressure to achieve at all costs and navigate an ever-changing social and technological landscape, this book serves up bite-sized morsels to help sooth stress, forge focus, and prevail in the present."—Julia Young, MA, LMFT, LPCC, Founder & CEO of Caring Connected

"Navigating the day-to-day stress and anxiety of teens can be a challenge! As a junior high school teacher and mom of two, I found Jennie Marie's practical daily mindfulness exercises to be the perfect complement to my work both at home and school. 'Procrastination Pit' and 'Show Me the Love' are just two examples of relatable exercises that have proven to reduce stress and help my students and me become more productive. This is a must-read for all parents, teachers, and teens!"—Aimee Bastin, Department of Exceptional Learners Chairperson and Resource Teacher in Fishers, Indiana

"Teens live at the heart of the digital age, bombarded with images that only compound the natural developmental stressors and pressure that come with adolescence. In this straightforward guide to mindful ways of being, Jennie Marie Battistin has taken the mystery out of mindfulness and compiled an easy-to-read and utilize guide to informing everyday activities with awareness, self-regulation, and increased calm—the counterbalance to stress. This is a ‘must-read’ for teens and parents alike!"—Rhea Harris-Junge, MFT, Certified EMDR Therapist, Certified Havening Practitioner, Eating Disorder Specialist

Biographie de l'auteur

JENNIE MARIE BATTISTIN, MA, LMFT, is a licensed marriage family therapist. She graduated cum laude with a master’s in clinical psychology from Pepperdine University. She has been a facilitator for The Angst Movie: A Documentary on Anxiety and is the founding director of Hope Therapy Center Inc. Marriage and Family Counseling.

Détails sur le produit

Éditeur ‏ : ‎ Rockridge Press (24 septembre 2019)
Langue ‏ : ‎ Anglais
Broché ‏ : ‎ 136 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 1641524375
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1641524377
Âge de lecture ‏ : ‎ 13 - 17 ans
Poids de l'article ‏ : ‎ 272 g
Dimensions ‏ : ‎ 15.24 x 0.97 x 22.86 cm

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À propos de l'auteur

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Jennie Marie Battistin MA, LMFT

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scissor-happy

Brilliant book - so glad to have found it here.

Commenté au Royaume-Uni 🇬🇧 le 9 novembre 2020

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I bought this book on spec to help a young teenager struggling with anxiety issues. It is absolutely BRILLIANT and exactly what I was looking for as well as being pitched absolutely perfectly for this age group!
The book is beautifully laid out, straightforward, concise, engaging and usable (without the annoying Americanisms of many self help books! ) which is crucial as anything drawn out easily causes this age group to switch right off. It’s also perfect for a teenager to use on their own if necessary or in conjunction with a talking therapy.
Am beyond delighted to have found this so easily and as a regular user of mindfulness and meditation myself, it totally surpasses my expectations as an introduction for this age group. A fantastic resource for any healthcare professional to recommend to a young or even older person!

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6 personnes ont trouvé cela utile

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Lanos

A Bible for Teens

Commenté au Royaume-Uni 🇬🇧 le 27 décembre 2020

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Prompt delivery. Great condition. Very happy. Great book for teens.

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Une personne a trouvé cela utile

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Amazon Customer

Arrived damaged

Commenté au Royaume-Uni 🇬🇧 le 30 juin 2021

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Shame that the book arrived damaged as I bought it for my daughter.

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Dicky Seah

Self Development for Your Life

Commenté à Singapour 🇸🇬 le 4 décembre 2022

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This is a great book for self development of life from teens to adult. We don't learn all these things in school to prepare students for examinations and life beyond. The book shares many techniques in life such as to remain calm in case of panic or adversities. Mind mapping is also taught how to improve your life forward and the expectations, and preparations. My professor taught me mind mapping and I use this technique till today 48 years on. And events go well as plan with less surprises. The book teaches about focus on examination, mindfulness, and simple meditation as an exercise and others.
In life we need to learn these techniques to keep moving forward with less stress, relax and keep going no matter how slow we are to complete the job.
I bought this book as a gift for a teenage to help him preparing for his examination and life beyond..

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OJ Godoy

Very good!!!

Commenté en Espagne 🇪🇸 le 8 janvier 2020

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It is an extraordinary book destined to adolescents , useful, easy, helpful very educacional and practical. Please purchase it, in that difficult stage of life, one needs a guide, an schem to give answers and method to feel better.

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